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A descrição Fruits diary: As pessoas que comem frutas como parte de uma dieta saudável global geralmente têm um risco reduzido de doenças crônicas. Fruta tem sido reconhecida como uma boa fonte de vitaminas e minerais e pelo seu papel na prevenção de deficiências de vitamina c e vitamina a. Frutas são importantes fontes de muitos nutrientes, incluindo potássio fibra vitamina c e ácido fólico (ácido fólico). Tentar incorporar cranberries de citrinos de amoras ou morangos que contêm fitoquímicos que estão sendo estudados para saúde adicionado benefícios. Os nutrientes no fruto são vitais para a saúde e manutenção do seu corpo. O potássio na fruta pode reduzir seu risco de doença cardíaca e derrame. Potássio pode também reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins e ajudam a diminuir a perda óssea com a idade. Comer uma dieta rica em frutas pode reduzir risco de acidente vascular cerebral, outras doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Fruta ajuda a manter a saúde óptima..

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